根据最近发表在《英国医学杂志》上的研究结果,噩梦会让人感到痛苦,而这种痛苦的严重程度在一定程度上取决于你评估噩梦的方式睡眠研究杂志.研究发现,对梦的情感评价比暴力内容对噩梦困扰的影响更大。
噩梦围绕着可怕的主题,可能包含生动、暴力的内容。但乔纳斯·马瑟斯(Jonas Mathes)及其同事2020年的一项研究表明,噩梦不仅仅是一个有可怕内容的梦。对于一个被认为是噩梦的梦,它还需要被做梦者消极地评价。
在一项新的研究中,Mathes和同事测试了做梦者对梦的情感评价是否会影响他们的噩梦困扰。不管梦的内容如何,唤起更多负面情绪的梦是否会导致更多的痛苦?
“我对这个话题很感兴趣,因为我之前的研究表明,梦中的情绪并不一定与梦的内容完全相同,”Mathes告诉PsyPost。一个很好的例子就是所谓的冒犯者噩梦(在噩梦中,梦中的自我扮演了侵略者而不是受害者)。它们说明,梦可以被视为一场噩梦,即使梦中的自我不是他或她梦中的受害者。”
“梦的内容和情感评价都是噩梦形成的重要因素。我想更精确地区分噩梦的影响因素和现实生活。”
研究人员招募了103名受试者参与一项在线研究。在这些参与者中,59人每月做一次以上的噩梦(噩梦组),44人每月不做一次以上的噩梦(非噩梦组)。
参与者完成了在线问卷调查,其中包括梦境回忆频率、童年创伤、重大生活事件和噩梦困扰的测量。然后,他们在网上填写了一份梦日记,在28天里每天早上记录他们的梦。参与者写下他们的梦境,对每个梦的情感强度进行评级,并指出他们是否将每个梦视为噩梦。
在整个样本中,那些报告了更多严重生活事件和更多暴力梦内容的参与者报告了更高的噩梦痛苦。当噩梦组与非噩梦组进行比较时,噩梦组的参与者报告了更多的关键生活事件,更频繁的噩梦,更暴力的梦内容,以及更高的创伤性童年经历分数。噩梦组也报告了更多消极的梦境情绪,而非噩梦组报告了更多积极的梦境情绪。
Mathes和同事们接下来测试了噩梦困扰的预测因素。正如预期的那样,暴力梦的内容是噩梦困扰的重要预测因素。但在一个包含了额外预测因素的模型中——噩梦频率、梦境内容、关键生活事件、情感虐待和消极梦境情绪——暴力梦境内容的影响下降了。在这个模型中,重要的生活事件、情感虐待和消极梦境情绪的强度是噩梦困扰的重要预测因素。
根据研究作者的说法,这些发现表明,童年创伤、关键的生活事件以及对噩梦的情感评价都是导致噩梦困扰的重要因素。事实上,这些因素比暴力梦内容的影响更大。从表面上看,一个梦可以被解释为负面情绪,即使它包含很少的厌恶内容,也会引起痛苦。
Mathes解释说:“现实生活中的痛苦对噩梦情绪有重要影响,这表明噩梦也可以有效治疗。”“例如,意象排练疗法,对典型的梦境内容进行排练,从现实生活中重新评估。”
研究结果也与压力加速假说相吻合,该假说认为,成年后的噩梦可能是成年后不再记得的早期创伤经历的产物。据推测,这些早期的负面经历会激活神经恐惧通路,即使这些经历已经不记得了,也会引起反复的噩梦。
这项研究的一个局限性是,童年创伤是通过回顾性报告评估的,可能受到参与者记忆偏差的影响。尽管如此,研究结果表明,对梦的情感评价对噩梦有影响,而且“做梦者可以通过在梦中或现实生活中的重新评价来影响他们的梦境体验。”
这项研究。”噩梦困扰与创伤性的童年经历、重要的生活事件和对梦的情感评价有关,而不是与梦的内容有关,由乔纳斯·马瑟斯、詹妮弗·舒菲伦、安妮卡·吉泽尔曼和莱因哈德·彼得罗斯基合著。