冥想的好处是有科学依据的。定期抽出几分钟来冥想可以改善你的精神、身体和情绪健康。

加拿大安大略省多伦多，2022年10月6日EINPresswire.com-全球大流行已经爆发全球焦虑和抑郁的患病率增加了25%而这只是研究的冰山一角。

-冥想的许多好处都得到了科学的支持定期抽出几分钟来冥想可以显著提高你的整体心理、身体和情绪健康。

- Modo Yoga每周二和周四晚上7点(美国东部标准时间晚上10点)通过Instagram Live提供免费讲座和指导冥想课程。

Covid-19大流行，加上经济不确定性增加、政治分裂和环境危机，使全球数百万人感到压力、不堪重负、精疲力竭、焦虑和抑郁。冥想可以有所帮助，Modo瑜伽的联合创始人特德·格兰德希望尽可能多的人可以免费获得冥想。Ted为他的教学带来了20多年的技能和激情，提供了一种悠闲、有趣和信息丰富的风格，吸引了所有层次和类型的人。

每周二和周四晚上7点(美国东部标准时间晚上10点)在Instagram live @modoyoga上观看他的直播演讲和指导冥想课程。

“当新冠病毒首次出现时，人们有很多焦虑、不确定和困惑。这些感觉在很大程度上仍然存在。我想知道我该如何帮助人们度过这些充满挑战的时期，而提供免费在线冥想的想法是一种有意义且容易实现的方式，”格兰德说。自2020年3月以来，格兰德已经主持了400多节Instagram直播课程。“反响热烈，在过去的几年里，我收到了无数的便条，描述了讲座和冥想如何帮助人们改善心理健康、人际关系、工作和人生观。”这些冥想的平均观众人数约为500人，主题从调节神经系统和生活压力技巧，到原谅伤害我们的人，以及正念沟通。

毫无疑问，新冠疫情对心理健康造成了毁灭性的影响。格兰德说:“现在有这么多研究都指向正念和冥想的显著积极影响，这是有原因的。”

根据国家医学图书馆发表的一项研究这些好处包括:减轻压力，改善睡眠，减少焦虑，减少抑郁，减轻疼痛(包括身体和心理上的)，改善记忆力，提高生活满意度，提高效率，降低血压和心率-仅举几例。

在Modo Yoga的Instagram页面上了解更多关于冥想和Ted Grand提供的免费课程。正在寻找一个改变生活、有趣而迷人的度假胜地吗?2023年2月27日至3月4日，加入Ted在尼加拉瓜圣胡安德尔苏尔的Modo瑜伽正念生活静修。

关于Modo瑜伽:
Modo瑜伽由Ted Grand和Jess Robertson于2004年创立。该公司在加拿大、美国和欧洲拥有超过55家环保热瑜伽工作室;以及他们的虚拟工作室——Modo瑜伽在线。Modo瑜伽自豪地为绝对初学者和更有经验的练习者提供瑜伽和冥想课程。他们的使命是为世界创造更多的和平——一个人，一次呼吸，一次修行。

阿什利·琼斯
Modo瑜伽国际
info@modoyoga.com
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